W końcu po przebyciu koronawirusa wróciłam na matę. Nie był to trudny powrót, bo powroty do rzeczy, które się kocha są łatwe i dają dużo radości. Zaczęłam od jogi i pilatesu. Na bieżni ograniczyłam się do szybkiego marszu. Wszystko pomalutku, aż będę pewna,…Read More
Kategoria: Zdrowie
5 sposobów na silne ciało i lekką duszę
Tłumacząc tytuł, jaki dałam temu wpisowi powiem krótko, w zdrowym ciele, zdrowy duch, a gdy ciało jest mocne i silne oraz zdrowe, dusza jest tak radosne, że aż lekka, nie ma w niej balastu, który jej ciąży. Fundamentalne jest podejście do nas samych…Read More
Zalety biegania na bieżni i bieżnia warta polecenia!
Jeżeli przyszedł Wam do głowy zakup bieżni do biegania lub szybkiego marszu, bo i takie są do 6km/h to z ręką na sercu mogę Wam polecić taki zakup. Oczywiście musicie mieć miejsce na bieżnie i przeznaczyć na nią odpowiednią sumkę, bo…Read More
Ćwiczenia baletowe – sposób na smukłą sylwetkę
Pilates, joga, cardio i bieg na bieżni – to obecnie moja codzienność, do której dołożyłam jeszcze ćwiczenia baletowe dwa razy w tygodniu – w poniedziałek i piątek. Dlaczego i skąd ten pomysł? Bo uwielbiam taniec, a najbardziej zobrazują moje uczucia te słowa: „Podczas…Read More
Motywacyjny początek roku
Jesteście gotowe(i) na zmiany? A może nie, może nadal pragniecie kontynuować to, co zaczęłyście w minionym roku? Myślę, że warto zawsze coś zmienić, urozmaicić, dodać, aby było ciekawsze. Ale jeśli pragniecie stagnacji to też jest ok, tylko ruszajcie się, bo ruch to samo…Read More
Nasz styl, czyli zdrowy styl życia
„Usuń ze swojego słownika słowo problem i zastąp je słowem wyzwanie. Twoje życie stanie się nagle bardziej podniecające i interesujące.” Albert Camus My dwie: Aneta i Marzena i nasze codzienne aktywności. Gdzie, jak, z kim i ile ćwiczymy, co polecamy i jak sobie zdrowo…Read More
Za oknami jesień……..na stole pyszna herbata Matcha
A za oknami jesień – młodopolska dama w woalu szaromglistym przechadza się sama, umarłe drzewa żegna, zwiędłe liście liczy – pamiątki snu o lecie, minionych słodyczy… Autor: Anna Maria Kowalczyk Dlatego na długie, zimne, jesienne wieczory chcę namówić Was, na picie pysznej zielonej…Read More
Nałogom mówimy STOP!
Czy wiecie co to jest kudzu? Pewnie tak, ale ja do tej pory nie miałam o tym pojęcia. Ale niedawno, szukając pomocy dla mojej koleżanki walczącej z uzależnieniem od nikotyny, natknęłam się na wspaniały artykuł poświęcony właśnie tej roślinie. I dziś chciałabym Wam…Read More