Zalety biegania na bieżni i bieżnia warta polecenia!

Zalety biegania na bieżni i bieżnia warta polecenia!

 

 Jeżeli przyszedł Wam do głowy zakup bieżni do biegania lub szybkiego marszu, bo i takie są do 6km/h to z ręką na sercu mogę Wam polecić taki zakup.   Oczywiście musicie mieć miejsce na bieżnie i przeznaczyć na nią odpowiednią sumkę, bo wiele na rynku jest oszustów, którzy proponują bieżnie za bardzo niskie ceny – nie dajcie się zwieść. Za jakość trzeba zapłacić i tyle. A wracając do zalet posiadania bieżni, to jest ich bardzo dużo. Ja na bieżni biegałam głównie w siłowni i przed squashem. Zdecydowałam się na nią z prostych powodów:

  1. nie przepadam biegać w plenerze, za to lubię biegać na bieżni.  Uwielbiam w plenerze  szybki marsz, spacer, ale problem w tym, że zimą na spacer mogę wyjść dopiero po około 16.30, gdy już jest ciemno, a zatem las odpada, a chodzenie w centrum miasta to żadna przyjemność (do tego w maseczce…brrrr). 
  2. po drugie  zamknięto siłownie i choć do końca nie lubiłam chodzić na siłownie, gdyż wolę ćwiczyć solo, to odwiedzałam je, aby pobiegać na bieżni 🙂
  3. po trzecie, posiadanie bieżni w domu jest bardzo wygodne, wchodzę na nią kiedy chcę i biegam ile chcę.

Bieżnia jest pogodoodporna, dzięki czemu zawsze możesz korzystać z niej w swoim ulubionym stroju, nie zmokniesz, a teren nie jest nierówny i mniejsze ryzyko kontuzji – dla mnie to bardzo ważne. Bieżnia do 30% redukuje też opór grawitacyjny kroków (w terenie ten wysiłek jest większy). Czytałam, że przy biegu na ulicy nogi, biodra, miednica i kręgosłup przy każdym kroku muszą poradzić sobie z ciężarem naszego ciało pomnożonym przez 2, a nawet 4 – to odczułam na własnej skórze, bowiem po takim treningu moje ciało dostawało w “kość” i to nic z przyjemnością nie miała do czynienia. A dla mnie – w sporcie chodzi przede wszystko o przyjemność i czerpanie satysfakcji. To tu mnie coś bolało, to tam, hm… i zrezygnowałam z biegania w plenerze. Na bieżni nic mnie nie boli. Bieżnia, przez większą amortyzację, zmniejsza to ryzyko. Jedyny minus to taki, że  trening na niej pobudza błędnik i trzeba utrzymać równowagę, a to czasami powoduje zawroty głowy po zejściu z pasa.

 bieganie na bieżni obciąża mniej stawy niż ćwiczenia w terenie.

Pas bieżni lekko ugina się pod ciężarem użytkownika, a tym samym amortyzuje obciążenia, które inaczej spadłyby na biodra oraz kolana – i to jest dla mnie najważniejsza informacja.

Nie biegam wyczynowo, ani nie zamierzam biec w maratonie, dlatego nie zwracam uwagi na to, że bieganie pod wiatr w deszczu wymaga o wiele więcej wysiłku niż truchtanie w komfortowych warunkach na bieżni. Dla mnie bieg na bieżni to odpowiedni wysiłek. Do tego bieganie w trudnych warunkach hartuje organizm – są to słowa zwolenników biegania w plenerze i je szanuję. Ja również dużo spaceruję na weekendy, czy wiosną, latem i jesienią. Jednak wybieram bieżnie jako jedną z form moich treningów, do których należą pilates, cardio, joga i balet.

No właśnie. Jaką bieżnię polecam?

Bieżnia elektryczna Hertz FREERUN 2

to doskonała propozycja!!!! Polecam ją z całego serducha. Ćwiczący może dostosować tempo treningu do swoich potrzeb, wybierając dowolną prędkość z zakresu 1–18 km/h. To ogromny zakres. Czytając wskazówki zakupu bieżni kierowałam się głównie mocą silnika: min. 3 KM i wymiarami pasa biegowego: min 40 x 120 cm.

Jeśli chodzi o najważniejsze parametry bieżni, którą posiadam to:

  • solidna i stabilna konstrukcja – z całą pewnością taka jest
  • mocny, bezgłośny silnik: 3 KM – na taki liczyłam
  • duży zakres prędkości: 1-18 km/h – świetny zakres
  • wymiary pasa biegowego: 44,5 x 123 cm – na taki wymiar liczyłam
  • 12 wbudowanych programów treningowych – coś wspaniałego, wybieram co jakiś czas program, który potrafi mnie zaskoczyć, oczywiście mam już swoje ulubione 🙂
  • elektroniczna regulacja kąta nachylenia w 16 poziomach – (0-15). To jest świetne rozwiązanie, gdyż mogę mieszać bieg  w zerowym poziomie, bieg pod górkę, lub marsz pod wyższą górkę na poziomie kąta nachylenia: 15. Lubię takie urozmaicenia i zmiany tempa. Jeżeli chcesz zmienić kąt nachylenia bieżni, aby zasymulować podbieg pod górkę na bieżni Hertz FREERUN 2 możesz to zrobić nie schodząc z niej i nie przerywając treningu – to świetne rozwiązanie.
  • pomiar pulsu w uchwytach – standard, ale przydatny.
  • pomiar spalonych kalorii – ba……
  • maksymalna waga użytkownika: 150 kg – to dla nieco większych członków rodziny:)
Bieżnia Elektryczna Hertz Freerun 2 Maksymalna waga użytkownika 150 kg

Marka Hertz to jeden z liderów w sprzedaży sprzętu fitness/siłownia w Europie. W asortymencie tego typu niezwykle ważna jest konstrukcja oraz wytrzymałość urządzeń. Nowatorskie rozwiązania oraz niebanalny design to wyróżniki tej marki.

DANE TECHNICZNE bieżni:

Wymiary po rozłożeniu:

) długość: 164 cm b) szerokość: 72 cm c) wysokość: 135,5 cm

Wymiary po złożeniu

a) długość: 103 cm b) szerokość: 72 cm c) wysokość: 139,5 cm

Wymiary pasa: 44,5 x 123 cm

Wysokość pasa od podłoża: 17,5-22 cm

Waga netto: 71 kg / brutto (w opakowaniu): 81 kg

Bezgłośny silnik DC (silnik elektryczny prądu stałego)

Moc silnika: 3 KM

Zakres prędkości: 1-18 km/h

W zestawie olejek silikonowy do smarowania pasa

Instrukcja montażu i obsługi w języku polskim

Zasilanie: sieciowe 230 V

CECHY URZĄDZENIA I FUNKCJE:

  • amortyzacja: 12 punkty amortyzacyjnych (po 6 po obu stronach pasa) + 2 sprężyny
  • kółka do transportu
  • składana konstrukcja – możliwość złożenia bieżni do pionu
  • regulacja prędkości oraz kąta nachylenia w rączkach
  • czujniki pulsu
  • 3 półki na bidon, telefon itp.
  • regulacja kąta nachylenia: automatyczna
  • KOMPUTER TRENINGOWY:  Wysokiej jakości intuicyjny panel sterujący z podświetlanym wyświetlaczem LCD. Prosta obsługa oraz sterowanie najważniejszymi funkcjami w rączkach.
  • DOSTĘPNE FUNKCJE I PROGRAMY: monitoring parametrów: czas, dystans, puls, spalone kalorie
  • Komputer posiada ponadto 12 zdefiniowanych programów treningowych z możliwością edycji, w tym:
  1. program chodu sportowego
  2. program podbiegów
  3. program spalanie tłuszczu
  4. program interwałowy
  • tryb manualny
  • tryby odliczania: czas, dystans, spalone kalorie
  • program FAT – obliczanie wskaźnika BMI
  • ilość poziomów kąta nachylenia: 16
  • funkcja AUX – możliwość odtwarzania muzyki z urządzeń zewnętrznych (kabel mini jack w zestawie)
  • gniazdo USB – możliwość odtwarzania muzyki z pendrive
  • głośniki stereo – Bieżnię Hertz FREERUN 2 wyposażono w system głośników stereo oraz wejście mini jack do podłączenia telefonu i gniazdo USB na pendrive.
  • przyciski skrótu do prędkości (2, 6, 10, 14 km/h) oraz kąta nachylenia (10%, 15%)
  • przyciski regulacji głośności oraz WSTECZ/NASTĘPNY
  • magnetyczny klucz bezpieczeństwa, po odpięciu którego bieżnia natychmiast się zatrzymuje

Bieżnia posiada wbudowane kółka ułatwiają przemieszczanie urządzenia.

Zastosowanie kauczukowych podkładek (tzw. elastomerów) w głównej strefie biegania, a także dwóch dodatkowych amortyzatorów sprężynowych sprawia, że trening na bieżni Hertz FREERUN 2 jest bezpieczny dla kolan i stawów!!!

W bieżni zastosowano klucz bezpieczeństwa. W przypadku zasłabnięcia wystarczy pociągnąć za sznurek i rozłączyć klucz bezpieczeństwa, aby natychmiastowo zatrzymać pas bieżni.

Gorąco polecam ten produkt!!!!!

Aneta

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0

Write a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial