Zdrowe jedzenie, aktywność fizyczna i balans pomiędzy pracą a odpoczynkiem to filary zdrowia. Jednak podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu jest zdrowe odżywianie. Zdrowe jedzenie to dostarczanie organizmowi wysokiej jakości pożywienia w ilości odpowiadającej zapotrzebowaniu. Jakość jedzenia odnosi się do: naturalnego pochodzenia produktów spożywczych;  wyższej biodostępności…Read More

Wiemy, iż regularna aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększonej wytrzymałości na stres i obniża kortyzol – popularnie nazywanego hormonem stresu. Badania naukowe pokazują, że największe stężenie kortyzolu występuje w godzinach porannych. Jednym z najprostszych sposobów pozbycia się tego jest pójście na dość intensywny…Read More