Karolina Kwiatkowski

Karolina Kwiatkowski – specjalistka ds. snu i regeneracji, certyfikowana trenerka higieny snu. Pomaga osobom pracującym w zmiennych godzinach, rodzicom i „nocnym markom” odzyskać energię bez skomplikowanych protokołów. Na zdrowoistylowo.pl analizuje najnowsze publikacje naukowe, konfrontuje je z codzienną praktyką i przekłada na jasne, wykonalne wskazówki: od wieczornych rytuałów po zarządzanie światłem i kofeiną. W swoich tekstach zwraca uwagę na powiązania między snem, hormonami, apetytem i nastrojem, pokazując, że dobra noc to fundament zdrowia, a nie luksus.