Irena Błaszczyk
Irena Błaszczyk – psycholożka zdrowia i popularyzatorka wiedzy o dobrostanie psychicznym. Od ponad dekady wspiera osoby przeciążone obowiązkami, ucząc je, jak dbać o głowę równie uważnie jak o ciało. Na zdrowoistylowo.pl pisze o stresie, wypaleniu, emocjach i budowaniu nawyków, opierając się na wynikach badań, terapii poznawczo‑behawioralnej i własnym doświadczeniu gabinetowym. Jej teksty łączą empatię z konkretem: zamiast pustych haseł proponuje proste ćwiczenia, mikro‑rytuały i strategie, które można wdrożyć między spotkaniami, w domu i w pracy.
Warto przeczytać także
- Rodzinne planowanie aktywności fizycznej na cały rokRodzinne planowanie aktywności fizycznej na cały rok to doskonały sposób na wspólne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie. Warto stworzyć kalendarz, w którym uwzględnimy różnorodne formy ruchu – od weekendowych wycieczek…
- Wieczorne rytuały ludzi sukcesuWieczorne rytuały ludzi sukcesu to klucz do efektywności i dobrego samopoczucia. Wiele znanych osobistości poświęca ostatnie godziny dnia na medytację, planowanie jutra czy czytanie. To właśnie te nawyki pomagają im…
- Codzienne rytuały dla spokojniejszego umysłuCodzienne rytuały dla spokojniejszego umysłu mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie. Proste nawyki, takie jak medytacja, długie spacery czy prowadzenie dziennika, pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji…
- Joga na plaży – najpiękniejsze miejsca do praktykiJoga na plaży to idealny sposób na połączenie duchowego rozwoju z pięknem natury. Od malowniczych wybrzeży Bali po urokliwe plaże Morza Bałtyckiego – te miejsca oferują nie tylko harmonię, ale i wyjątkowe widoki, które…
- 7 sekretów osób, które zawsze budzą się wypoczęteKażdy z nas marzy o porankach pełnych energii. Oto siedem sekretów osób, które zawsze budzą się wypoczęte: regularne godziny snu, komfortowe warunki w sypialni, odpowiednia dieta, a także techniki relaksacyjne…
- Najzdrowsze kuchnie świataW dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje zdrowych alternatyw w diecie. Najzdrowsze kuchnie świata, takie jak kuchnia śródziemnomorska z oliwą z oliwek i świeżymi warzywami czy japońska z rybami i ryżem, nie…
- Jak rozpoznać dobrej jakości wodę butelkowaną?Rozpoznawanie dobrej jakości wody butelkowanej to klucz do zdrowia i satysfakcji. Sprawdź etykiety – szukaj informacji o źródle, składzie mineralnym oraz daty ważności. Unikaj wód z dodatkami chemicznymi i wybieraj te z…
- Eko-startupy, które zmieniają światEko-startupy, które zmieniają świat, to prawdziwa rewolucja w podejściu do ekologii i zrównoważonego rozwoju. Firmy te, wykorzystując nowoczesne technologie, wprowadzają innowacyjne rozwiązania, które wpływają na…
- Tajemnice zdrowia mieszkańców OkinawyOkinawa, znana jako "wyspa długowieczności", skrywa tajemnice zdrowia swoich mieszkańców. Niskokaloryczna, bogata w warzywa dieta, aktywny styl życia i silne więzi społeczne sprawiają, że lokalna ludność cieszy się…
- Zdrowe zamienniki cukru – co wybrać?W zakładach zdrowego odżywiania coraz częściej poszukujemy alternatyw dla tradycyjnego cukru. Miód, stewia, czy erytrytol to tylko niektóre z opcji. Każdy z nich ma swoje zalety i wady, dlatego warto dokładnie przyjrzeć…