Moje wiosenne roladki z łososia

Moje wiosenne roladki z łososia

Dużymi krokami zbliża się do nas wiosna. Postanowiłam więc odżywiać się bardziej zdrowo i lekko.

W mojej  diecie ogromną rolę odgrywają ryby, najbardziej lubię je smażone, ale niestety są wówczas bardziej kaloryczne, a mnie chodzi teraz o ograniczenie liczby kalorii. W związku z tym preferuję ryby w różnej postaci niesmażonej, ale dziś chciałabym wam dać przepis na przepyszne i bardzo zdrowe roladki z łososia  😆 

Do tego będą potrzebne następujące składniki:

– płaty wędzonego łososia

– ser typu rokpol

– jogurt

– cytryna

– sałata

– kiełki rzodkiewki lub brokuła

– sól i pieprz do smaku.

Wykonanie:

Ser rozcieramy widelcem który mieszamy z jogurtem, dodajemy kiełki rzodkiweki lub brokuła do tego pieprz i sól do smaku. Powstanie nam teraz pasta serowa.

Na każdy płat łososia nakładamy pastę serową i zwijamy w rulon. Każdy łososiowy rulon z nadzieniem kładziemy na liść sałaty i skrapiamy sokiem z cytryny.

Naprawdę w przygotowanie tego dania  włożyłam niezbyt dużo wysiłku i czasu, a jednak  danie jest wyśmienite, zdrowe  i niezwykle pożywne.  Polecane je przede wszystkim tym, którzy lubią zjeść coś dobrego i  bardzo zdrowego,  ale niestety nie mają  zbyt dużo czasu na ich przygotowanie.

Spróbujcie, polecam!

Smacznego 

Marzena

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0

Reader Comments

Write a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial