Poranek przy kawie to moc inspirujących myśli, które przepływają przez mój umysł wyznaczając mi cele. I tak jak z wiosną wszystko budzi się do życia, tak często o poranku pojawiają się nowe pomysły i wyzwania. O poranku powstają również pomysły na wpisy a…Read More
Kategoria: Sport
Czego nauczyła mnie joga?
Ćwiczę dwa razy w tygodniu na zajęciach grupowych. Staram się potem przenosić te ćwiczenia w pracy w domu, bo wiem, że są mi potrzebne. Efekty bardzo mnie zadawalają i nie wyobrażam sobie już funkcjonowania bez jogi. Serio? Pewnie, że serio. Czego nauczyła mnie…Read More
Skoryguj swoje myślenie
Każdy z nas popełnia błędy, każdy z nas się zapomina, myśląc że np. jest bohaterem, niektórzy myślą, że sport nie jest dla nich, a niektórzy nie wychodzą z siłowni. Pamiętajcie każde skrajne myślenie prowadzi nas do błędów. Zloty środek jest lekiem na wszystko.…Read More
Samo się nie zrobi, czyli mój aktywny tydzień
Zacząć ćwiczyć, czy nie? – oto jest pytanie. Jeśli odpowiemy sobie na nie i stwierdzimy, że jednak zdecydujemy się na to, aby zacząć ćwiczyć, to po pierwsze, co trzeba zrobić to przeprowadzić trening umysłu. Chcę, mogę, potrafię i działam. Bo bez tego ani…Read More
#NaTreningu
Dzisiaj opowiem o pasji biegania. Posłuchajcie wywiadu, jakiego udzieliłam do Radia Zielona Góra. WYWIAD – KLIK Justyna
Co mi dała joga?
Na jogę chodzę od lipca 2017 r. Co mnie skłoniło do uczestnictwa w tych zajęciach? Kontuzja, ale nie moja a mojej córki. Któregoś dnia po treningu tenisa ziemnego córka przyszła z bolącymi plecami – ból pod łopatką. Musiała przejść miesięczną rehabilitację, a dodatkowo…Read More
Skaczę z kilku powodów
Kupując 3 lata temu trampolinę kierowała mną wyłącznie chęć sprawienia radości moim dzieciom. Bo to wspaniała zabawa, a przy okazji zdrowa forma spędzenia wolnego czasu. One skakały a ja wylegiwałam się na huśtawce. Aż któregoś słonecznego dnia pełna nerwów, które trzeba było gdzieś…Read More
Regularne rolowanie ciała daje niesamowite efekty
– Ona roluje ciało? – padło pytanie mojego kolegi, który przyjechał na turniej tenisowy ze swoją córką i zatrzymał się u nas. Ona, czyli moja córka. – No nie – odparłam, po czym szybko zaciągnęłam wiedzy co i jak, zamówiłam rolller i przeszłyśmy…Read More